Respiratia este ceva natural. Pentru multi oameni nici macar nu este importanta constientizarea ei, corpul nostru are grija de tot: respiram mai repede cand alergam si mai rar cand dormim; de ce ar trebui sa ne batem capul cu detalii?
Ca practicanti de aikido, in timp ce avansam in studiul tehnicilor, observam importanta respiratiei in convergenta dintre minte, corp si spirit. Exista o relatie profunda intre respiratie si miscare, si ca practicanti, descoperim influenta ei profunda asupra tehnicii, concentrarii si a performantei generale.
Inainte de a patrunde in detaliile despre controlului respiratiei, este important sa intelegem rolul fundamental al respiratiei. Respiratia serveste ca punte intre fizic si mental, sincronizand actiunile corpului cu intentia mintii. Este conducta prin care curge energia, impregnand fiecare miscare cu putere, gratie si scop. Prin cultivarea constientizarii respiratiei, practicantii pot valorifica potentialul acesteia, de a-si imbunatati tehnica, de a regla consumul de energie si de a atinge o stare de constientizare sporita.
Fiecare practica incepe cu mokuso, o serie de respiratii profunde, diafragmatice, pentru a centra mintea si a pregati corpul pentru actiune. In mod similar, incheiem fiecare practica cu mokuso, pentru a ne relaxa.
In timpul antrenamentelor, dedicam timp pentru a ne concentra asupra respiratiei. Pentru fiecare tehnica, sincronizam in mod constient fiecare miscare cu modelul de respiratie corespunzator. De exemplu, expiram brusc cand executam o lovitura sau o rostogolire si inspiram profund in momentele de relaxare sau de tranzitie intre tehnici.
In focul luptei, mentinerea controlului asupra respiratiei devine si mai important. Ne cultivam capacitatea de a regla ritmul si intensitatea respiratiei ca raspuns la schimbarile din jur, adaptandu-ne cursiv la fluxul si refluxul miscarilor.
Ca practicanti incepatori intr-un dojo de aikido, copiem doar miscarile de respiratie aratate de practicantii avansati, iar mai tarziu, crestem progresiv constientizarea respiratiei in viata de zi cu zi.
V-ati intrebat vreodata de ce practicantii cu experienta sunt mai putin stresati si au o concentrare sporita? Tot ceea ce facem in dojo se va extinde la un moment dat in viata noastra cotidiana. In momentele de stres sau disconfort, e suficient doar sa ne intoarcem la cadenta ritmica a respiratiei pentru a ne ancora in prezent si a accesa puterea interioara.
Revenind la titlu, sper ca a devenit evident ca nu este vorba despre cand si unde, ci despre cum respiram, mereu, pretutindeni. Pe masura ce ne angajam in calatoria de auto-descoperire si de crestere personala, realizam ca respiratia nu este doar o functie fiziologica, ci si o poarta catre concentrare, auto-control si transcendenta.